Чем заменить молоко в кофе

чем заменить молоко в пост в кофеЗамена молока в кофе стала с недавних пор популярной темой. Раньше считали, что данный продукт имеет много питательных и ценных веществ, полезных для здоровья. Но, последние исследования медиков доказывают, что в этом вопросе все не так однозначно.

Для многих людей употребление молока может обернуться сильной аллергией или расстройством желудка, другие не переносят лактозы, третьи соблюдают диету. Так же были случаи, когда увеличивался риск онкозаболеваний и диабета. По тем или иным причинам, большое количество людей старается сократить употребление молочных продуктов.


Польза и вред молока

Говоря о пользе молока, необходимо отметить, что – это богатый источник:

  • жира;
  • витамина D;
  • кальция.

Все эти компоненты просто необходимы для растущего организма. Но, взрослый человек может все это получить из других продуктов. Только для этого придется сбалансировать свою диету.

К сожалению, аллергия от данного продукта – это самая популярная пищевая проблема не только у малышей, но у зрелых людей. Непереносимость лактозы молока связана с отсутствием ферментов лактазы.

Симптомы этой непереносимости довольно неприятные, это:

  • вздутие живота;
  • метеоризм;
  • дискомфорт;
  • диарея.

По понятным причинам вопрос замены молока стоит актуально. В нашем случае мы упомянем употребление молока в нашем любимом напитке.

Чем заменить молоко в кофезамена коровьего молока

Ситуации, когда нужно заменить молоко, бывают различные. Можно попробовать молочные варианты. Это может быть тоже настоящее молоко, но других животных. Например:

  1. Козы.
  2. Овцы.
  3. Буйволов.

А немолочные альтернативы данного продукта такие:

Соевое молоко. Это самый популярный аналог. В сравнении с остальными альтернативными продуктами, в этом случае больше всего белка. Эффективность соевого молока при строительстве мышц немного ниже, чем у сыворотки. Но, потребности в белке этот продукт частично удовлетворяет.

Спорные разговоры у исследователей вызывают изофланы, которые есть в соевых продуктах. Они влияют на репродуктивные возможности организма. Кроме этого многие производители добавляют в такой напиток дешевое масло, что приводит к употреблению калорий низкого качества.

Миндальное молоко. Белка в нем не много, но многих привлекает его сладковатый аромат и кремовая текстура.

Это низкокалорийный продукт, но в его составе есть эмульгаторы. Они добавляются в процессе изготовления, часто оказываются сомнительного качества.

Главная проблема напитков заменителей молока – это добавление сахара, рисового сиропа и рисового тростника. Так же специфический вкус заменителей маскируют различными добавками. Поэтому необходимо внимательно изучать состав содержимого упаковки перед покупкой.

Молоко Кешью. Это новинка на рынке. Текстура данного напитка больше других схожа на сливочную текстуру. Такой продукт часто обогащают питательными веществами. Но дилемма, насколько хорошо они поглощаются организмом, до конца не определена.

Читайте также: Чем заменить кофе для бодрости

Замена молока в кофе в Великий пост

Любой из описанных напитков растительного происхождения вполне пригоден для замены коровьего молока в период Великого поста, и может использоваться даже вегану (строгому вегетарианцу). Кроме описанных, рекомендуют и такие варианты:

Рисовое молоко. Оно отличается сладкими нотками и гладкой текстурой. Данные качества принесли напитку очень большую популярность. Его предпочитают любители кофе и успешно используют в роли молочного заменителя. В отличие от вариантов из орехов и сои, к которым может быть повышенная чувствительность, рисовый напиток гипоаллергенный и безопасный.

Людям, следящим за числом углеводов в рационе, нужно знать, что в данном варианте их содержится больше всего.

Читайте также: Совместимы ли кофе и диета?

Овсяное молоко. Этот напиток тоже без холестерина и лактозы. Он обогащен витамином Е и фолиевой кислотой. Но, он отличается высоким содержанием сахара и не имеет ни кальция, ни белка.

Молоко из растительных источников это все-таки не тот продукт, которым его называют. Это альтернативные жидкости, которые не имеют в своем составе холестерина и жиров. Но, при всем этом, их нельзя назвать такими же здоровыми и натуральными, как источник. Причина кроется в специфике обработки, которую часто составляют скрытие манипуляции и ингредиенты.

Если острой необходимости в замене коровьего молока нет, то переходить на альтернативные аналоги не стоит. Их не считают полноценным заменителем коровьего молока, и тем более не причисляют к достойным вариантам замены детского питания.

При выборе напитков-заменителей необходимо учитывать состояние своего организма. Кроме этого нужно принять во внимание то, насколько они подходят под поставленные для себя задачи. Например, замена молока при занятиях фитнесом.

Заменитель коровьего молока для кофе можно принимать только в том случае, если есть уверенность, что это хороший пищевой продукт. Взвесьте все «за» и «против», может такие эксперименты со здоровьем вам не нужны.

Смотрите видео о том, чем еще можно заменить молоко

Расскажите друзьям об этой статье!
Рецепты по почте

Вы можете оставить комментарий ниже.

Комментариев к записи: 5

  1. Ольга:

    Спасибо большое за статью! Обожаю кофе, особенно с молоком. Советы супер.
    А скажите, я не нашла в статье, молоко сильно увеличивает калорийность продукта?

    • Мастер Кофе:

      Смотря сколько молока и какой жирности будете добавлять.
      Для справки: примерная калорийность на 100 г продукта 1% — 42 ккал, 2,5% — 52 ккал, 3,2% — 59 ккал. А вот сгущенка уже имеет 320 ккал на 100 грамм.

  2. Василий:

    А ведь я так люблю кофе с молоком, будем сейчас пробовать его заменять.

  3. Павел:

    для любителей кофе с молоком много полезных советов

  4. Алёна Коваленко:

    Как же хорошо, что у меня нет аллергии на молоко. Даже не знаю, что бы я делала, если бы исчезло моё любимое кофе с молоком. Альтернативы конечно есть, но всё это времязатратно для их поиска и непривычно. Но всё равно, спасибо автору за информацию, может придётся кому-то из друзей посоветовать, буду давать эту ссылочку.

Оставить комментарий