Что лучше бодрит чай или кофе

чай или кофеУчеными проведены десятки исследований с целью установления истиной пользы чая и кофе. Эти напитки по своей популярности могут конкурировать только лишь с водой. Их разнообразие настолько велико, что каждый человек может выбрать для себя определенный сорт, а конкуренция между чаями и бесчисленными кофейными рецептами настолько высока, что с выбором можно растеряться.


Кому же отдать предпочтение? Что выбрать полезное для здоровья среди такого многообразия?

Что лучше пить чай или кофе

Известный профессор химии Пенсильванского университета сказал по поводу этих двух напитков:

Все мы должны пить кофе или чай. В состав обоих напитков входят антиоксиданты, которые позволяют справиться с множеством заболеваний.

Если Вы не привередливый, то пейте чай!

Он не имеет побочных эффектов и полезнее для сердца человека.

Давайте вначале немного поговорим о чае. Помимо прекрасного вкуса, он обладает также множеством полезных для здоровья человека свойств.

Польза черного и зеленого чая

  • С помощью чая человек становится более выносливым. Японские ученые установили, что катехин (антиоксидант), на который богат чай, способствует тому, что организм начинает использовать накопленные жиры в качестве топлива. Это и оказывает положительное влияние на мышечную выносливость.
  • Снижение риска сердечных заболеваний. Всем известно, что китайцы ежедневно пьют зеленый чай в огромных объемах. И не зря. Как оказалось, чай участвует в борьбе со свободными радикалами, которые, в свою очередь, играют не последнюю роль в развитии сердечнососудистых заболеваний.
  • Зеленый чай – защитник от рака. Конечно, не стоит надеяться, что только лишь литры чая способны защитить человека от возникновения злокачественной опухоли. Но в качестве профилактики рака груди, кишечника, печени и яичников стоит выпить пару чашек в день.
  • Предотвращение обезвоживания организма. Не стоит выпивать больше двух-трех кружек чая в день. А это уже 1/3 часть ежедневной нормы потребления жидкости.
  • Чай отлично защищает от вредного влияния ультрафиолетовых лучей. Всем известно, что продолжительное пребывание на открытом солнце негативно влияет на состояние кожи человека. Но не каждая девушка способна удержаться от посещения пляжа или солярия для получения ровного и красивого загара. Так вот зеленый чай станет прекрасным дополнением к специальному солнцезащитному крему. Дополнением, а не заменителем! На это стоит обратить внимание. Это полезное свойство чая открылось после проведенного американскими учеными эксперимента. Именно они установили, что экстракт этого напитка сократил количество поврежденных солнцем клеток.
  • Чай поможет сберечь объем талии. Эксперименты, что проводились в Департаменте пищевых исследований Университета Пенсильвании, установили, что объем талии значительно меньший у тех людей, которые регулярно употребляют горячий чай. Они связывают это с тем, что напиток способствует скорейшему выводу из организма человека вредных веществ.

Важно! Некоторые медики считают, что постоянное питье очень горячего чая может привести к развитию рака кишечника. Поэтому перед тем, как пить этот напиток, лучше нужно дать ему немного остыть.

Чем полезно регулярное потребление кофе

  • Ежедневное употребление кофе снизит риск заболеть раком. Любители напитка реже страдают от рака печени и толстой кишки.
  • Учеными доказано, что кофе успешно предотвращает болезнь Паркинсона.
  • Если пить 3-4 чашки напитка, то есть шанс снизить риск заболеть диабетом.
  • Кофе имеет мочегонный и желчегонный эффект и снижает вероятность образования камней в почках и желчном пузыре.

Читайте также: Какая калорийность у кофе с молоком

А что насчет кофеина в чае и кофе?

Оба напитка содержат кофеин. Ради получения бодрящего эффекта миллионы людей употребляют их по утрам. Чашечка чая содержит примерно 40 мг кофеина, а порция свжесваренного зернового кофе включает около 100 мг. Не смотря на разницу почти в два раза, заряд бодрости оказывают оба напитка в одинаковой степени. Это подтвердили проведенные эксперименты.

что полезнее кофе или зеленый чай

Содержание кофеина в одной порции чая и кофе

Окончательный вердикт

Учитывая изложенное, с уверенностью можно сделать вывод, что чай и кофе – очень полезные напитки. Говорить, что какой-то из них полезнее другого некорректно. Делать выбор нужно, полагаясь на индивидуальные предпочтения и вкусовые пристрастия.

Расскажите друзьям об этой статье!
Рецепты по почте

Вы можете оставить комментарий ниже.

Комментариев к записи: 3

  1. Катерина:

    Cупер интересное сравнение! Мой выбор для получения заряда бодрости по утрам — кофе. Я его просто обожаю и всем рекомендую.

  2. Алиса:

    Статья интересная, столько нового узнала, а так как я большая любительница кофе, то узнать о положительных качествах этого напитка было очень приятно.

  3. Санчес:

    Все-таки правильный я выбор сделал для себя уже давно. Это чай. Смотря по какому рецепту его приготовить — он и взбодрит и успокоить может. А польза от кофе очень сомнительная. Но это уже сугубо моя точка зрения.

Оставить комментарий