Кофе натощак: польза и вред

кофе натощакМногие употребляют кофе на голодный желудок, при этом не думая о последствиях. Он не относится к безобидным напиткам, имеет бодрящее действие, и поэтому ему отдают предпочтение утром, когда так трудно просыпаться. Но, увлекаться им, особенно на голодный желудок, не стоит.


Можно ли пить кофе натощак?

Наш любимый напиток – бодрящий. Он влияет на нервную и сосудистую систему. Кроме этого под вредное влияние попадает и пищеварительная система.

Существуют различные мнения относительно того, какой кофе менее вредный – натуральный или растворимый.

Норма потребления кофеина на сутки это 300 мг. Такая доза не окажет вреда человеческому организму. В стандартном стакане получается не больше 250 мг кофеина, а это означает, что в сутки можно употребить не больше двух таких чашек.

Растворимый продукт содержит меньше кофеина, это приблизительно 200 мг. Все, что будет выпито сверх этой нормы, принесет организму вред в виде разных недугов системы пищеварения.

Кофе действует не только отрицательно. Есть мнения, что данный напиток положительно влияет на систему пищеварения, помогая процессу усвоения пищи. Также бытует мнение, что кофе помогает похудеть, и происходит это под действием кофеина.

Также считают, что кофе положительно влияет при спазмах сосудов, так, как способствует их тонизированию.

ВАЖНО! Доводов о вреде и положительном влиянии много, поэтому становясь перед выбором, нужно внимательно следить за состоянием своего здоровья, чтобы избежать негативных последствий после употребления.

Почему нельзя кофе на голодный желудок?

Вред в данном случае определяют не только содержанием кофеина. Органы пищеварения оказываются под воздействием хлорогеновых кислот. Именно они создают кислую среду, которая становится причиной изжоги. При этом раздражается слизистая желудка и в избытке образуется соляная кислота, и далее уже она воздействует на желудок.

Из сказанного становится ясно, что употреблять кофе с утра на голодный желудок очень вредно. Особенно вредным для желудка считают растворимый кофе. К такому выводу пришли многие ученые мира.

ВАЖНО! Наиболее вредной в напитке из молотого кофе называют гущу. В ней содержаться дубильные вещества, которые приводят к гастриту, язвенным образованиям и т. д. По этим причинам, пить кофе лучше сваренным в кофеварке с фильтром, а фильтры лучше применять одноразовые.

Через сколько после еды можно пить кофе?

Пить кофе натощак очень вредно. И здесь появляется вполне оправданный вопрос: «А когда его разрешают пить, до или после еды?».

Лучше всего употреблять данный напиток после принятия пищи, но спустя некоторое время. Если смешается только что употребленная еда и кофе, то первичный процесс обработки пищи нарушается. На пищеварительную систему это влияет не самым хорошим образом.

Оптимальным считается такой вариант, когда кофе употребляют через час после приема пищи. За это время пищеварение находится в активной стадии «работы», и выделенная соляная кислота подключится к этому процессу. Недаром по старинному правилу кофе подавали после еды, при этом его ставили на другой стол, который накрывали в отдельной комнате. Как показала практика – это не только красивая традиция, а дань сохранения здоровья.

Читайте также: Выращивание кофе в домашних условиях

Влияние на обмен веществ

Ученные из Гарварда пришли к выводу, что канцерогенные вещества, находящиеся в кофе могут привести к серьезным заболеваниям желудка, печени, поджелудочной железы и даже мочевого пузыря.

Сам по себе данный продукт не содержит витаминов с минералами, но становится помехой для усвоения полезных микроэлементов, к примеру, кальция. Следовательно, принимать препараты, содержащие кальций нужно за час до питья кофе, или спустя два часа после этого. Сверхмерное увлечение данным напитком может стать причиной появления остеопороза из-за недостаточного количества кальция в организме.

Есть у этого продукта еще один недостаток, о котором следует упомянуть, он притупляет чувство жажды. Способствуя обезвоживанию организма, напиток не посылает команды мозгу о потребности в принятии жидкости. Такой факт является очень опасным для человека.

После данного напитка повышается давление, и в то же время он оказывает мочегонное влияние. Кофеманам советуют взять на вооружение такое правило: пить такое количество простой воды, сколько чашек кофе выпили. Это поможет привести в норму нарушенный водный баланс.

Читайте также: Как правильно приготовить кофе в турке

Вот такое получается влияние вкусного и ароматного напитка на ЖКТ человека. Прочитав внимательно изложенный материал, можно уберечь себя от многих проблем. Лучше пить чай, кофе после еды, тогда любимый напиток не принесет вреда вашему организму.

Загрузка...
Расскажите друзьям об этой статье!
Рецепты по почте

Вы можете оставить комментарий ниже.

Комментариев к записи: 4

  1. Виктория:

    Если пить кофе натощак, то получаешь не только вред для здоровья, но и неприятные ощущения. Может быть и изжога, и отрыжка, и боль в животе. Спасает даже самый банальный бутерброд!

  2. Наталья:

    Когда у меня было низкое давление, я вообще ничего делать не могла, пока не выпью кофе. Зато теперь его вообще не пью. Потому что давление высокое. Чашечка цикория с утра — очень полезно.

  3. Анна:

    Всегда пью кофе с утра на голодный желудок, но теперь буду стараться отказаться от этой привычки, не думала, что наношу столько вреда вреда своему организму.

  4. Ольга:

    Советы действительно жизненные, есть над чем задуматься. Да что задумыватся, нужно применять их в жизнь. Попробуем!

Оставить комментарий