Почему после кофе клонит в сон

кофе вызывает сонливостьИногда люди говорят: «Я засыпаю от кофе». Эту фразу слышать странно, ведь традиционно после чашки ароматного напитка энергия человека возрастает в разы. Что же происходит на самом деле, и какой механизм воздействия кофе на организм, будет детально разобрано далее.


Что такое кофе

Дискуссий на тему кофе ведется очень много. Они длятся не одно десятилетие. Поначалу его величали напитком бодрости и молодости. В наши дни отношение к данной теме неоднозначное.

Самый сильный алкалоид, из всех находящихся в составе зерна кофе, это кофеин. Его имеет и натуральный и растворимый напитки, но больше всего кофеина в составе обжаренных зерен. Именно он и другие ферментативные вещества позволяют человеку получить новые силы для работы.

Организм любого человека и строение рецепторов отличается в каждом отдельном случае. Сами же рецепторы делятся на две группы. Одни отвечают за реакцию торможения, а вторые стимулируют к действиям. Активность рецепторов у разных людей отличается. Если тормозные рецепторы более активные, то кофе активирует стимулирующие. Эту реакцию на алкалоид называют нормальной, при ней люди чувствуют повышение работоспособности.

Если нервная система функционирует под руководством рецепторов стимуляции, то ситуация выглядит совсем иначе. Работа головного мозга замедляется, человека одолевает усталость и ему хочется спать.

В приемах кофе периодически необходимо делать перерывы, иначе эффект бодрости потеряется.

Действие сладкого кофе

Если человек употребляет растворимый или натуральный кофе с большим количеством сахара, то он может испытывать сахарный упадок. Все дело в том, что кофе перерабатывается медленнее, чем подсластитель. И после переработки сахара начинается энергетическое истощение.

Любители напитка с большим количеством сахара испытывают эйфорию (это влияние подсластителя), а после этого приходит упадок.

Обезвоживание от кофе

Главная причина, из-за которой человека клонит на сон после кофе заключается в свойстве напитка – обезвоживать. Он отличается выраженным мочегонным эффектом, и после потери жидкости человек ощущает себя очень усталым. Причину найти несложно. После потери жидкости сгущается кровь, при этом она течет медленнее. Соответственно организм получает меньше кислорода. В конечном итоге человек становиться вялым. Желая избавиться от усталости, человек выпивает очередную порцию кофе. Но, вместо желаемого, получает совершенно обратный результат.

Чтобы в организме не нарушался водный баланс, следует после каждой выпитой чашки кофе выпить хотя бы стакан воды.

Кроме уже сказанного, важно отметить, что кофе сужает сосуды. А этот факт делает ситуацию еще хуже. В таких условиях создаются препятствия для свободного перемещения крови по сосудам.

Читайте также: Кофе сужает или расширяет сосуды головного мозга?

Стрессовые ситуации

Личности, которые часто бывают в стрессовых состояниях, могут неправильно реагировать на кофеин. Когда в крови появляется большое количество возбуждающих гормонов, то автоматически организмом включается блокировка их воздействия на нервную систему. Такое же влияние отмечается и на остальные органы, и все это выполняется для защиты.

Результатом таких процессов в организме является сонливость. Если возникают такие симптомы, следует срочно изменить режим дня. Лучше всего на несколько суток уйти в отпуск и исключить на эти дни кофе

Наличие вируса

Практически половина людей на земном шаре заражена опасным вирусом Эпштейна-Барра. Медики говорят, что таким людям после кофе хочется спать. Все по той причине, что под влиянием вируса притормаживается работа нервной системы.

засыпаю от кофе

Проблемы с надпочечниками

Не меньше, чем головной мозг и сердце, под влияние кофе попадают надпочечники. Если воздействие активатора сильное, то надпочечниками прекращают вырабатываться стрессовые гормоны, дающие организму прилив бодрости. В данной ситуации указанные органы останавливают свою работу. Восстановить функционирование они могут только через большой отрезок времени. По этой причине, если после чашечки любимого напитка появляется сонливость, то следует проверить гормональный фон.

Недуги печени и поджелудочной железы

Процесс переработки кофе считается очень тяжелым. Если в работе ЖКТ отмечаются сбои, то кофеин нейтрализуется не весь, а, значит, его концентрация в кровы повышается. Частая реакция организма на такую ситуацию – желание спать. В таких ситуациях большое значение имеет количество употребленного кофе и объем сахара.

Читайте также: Почему у некоторых людей после кофе начинает болеть живот

Какое количество кофе можно употреблять

Тот факт, что при употреблении чрезмерного количества кофе приходит состояние сонливости, уже давно доказали. Причем желание спать присутствует постоянно. Почему же напиток не может помочь? И почему им не выполняется его основная функция – снятие усталости. В этом случае причина в нервной системе, а точнее – в ее защитной функции. Если такое появляется, то следует временно прекратить употребление любимого напитка.

Индивидуальная реакция

Известны случаи (они единичные), когда после чашки кофе возникает желание спать. Это явление называют редким. Говорят, что так проявляется индивидуальная и нестандартная реакция на растворимый или натуральный кофе. В таких ситуациях советуют пить ароматный напиток перед сном. При этом лучше добавить к напитку молоко или сливки, они нейтрализуют кофеин.

Стоит ли пить кофе перед сном

Человеку не стоит пить более двух чашек кофе в сутки. Таким образом не возникнет таких негативных последствий:

  • привыкание;
  • не будет мучить изжога;
  • не ухудшиться состояние сердца;
  • не будет проблем с сосудами и головным мозгом.

Как уже отмечалось, кофе имеет мочегонное влияние, по этой причине ночной отдых могут испортить частые походы в туалет. Под влиянием кофе активизируется функционирование мозга, и появляется изжога. Все это так же не позволит полноценно отдохнуть.

Полезное видео

Интересная информация о действии кофеина на организм и почему водителям не нужно его пить перед дальней дорогой.

Если верить статистическим показателям, то желание поспать после кофе появляется только у десяти процентов людей. В остальной части населения отмечается правильная реакция. Сонливость от кофе не станет беспокоить, если употреблять напиток в умеренных дозах, не употреблять с напитком большое количество сахара и пить после кофе много воды.

Расскажите друзьям об этой статье!
Рецепты по почте

Вы можете оставить комментарий ниже.

Комментариев к записи: 3

  1. Kolya:

    Я очень люблю кофе, пью по несколько раз на день, но он на меня не очень действует.

  2. Алексей:

    Я занимаюсь тяжёлой атлетикой. Люблю употреблять немного кофеина перед тренировкой. И очень часто хочется спать именно на тренировке, судя по интересному видео, это все может быть последствием влияния кофеина. Наконец-то я начал понимать, что со мной происходит.

  3. Yuri4:

    В некоторых сортах чая кофеина больше, чем в кофе. Думаю, все зависит не только от организма, но и от марки, употребления других продуктов.

Оставить комментарий