Теплая вода с лимоном натощак польза и вред

огуречный лимонад В 200 эпидемиологических и клинических исследованиях было показано, что диета, основанная на фруктах и овощах, уменьшает риск хронических заболеваний на 50%. Цитрусовые фрукты не являются исключением, а лимон с водой – отличный способ представить их вашему рациону.


Полезные свойства

Лимон — это плод индийского лимонного дерева, известный высоким содержанием витамина С (аскорбиновая кислота). Это питательное вещество, необходимое организму для синтеза коллагена, правильного функционирования эритроцитов и иммунной системы.

Фактически лимон является одним из цитрусовых с самым высоким содержанием витамина С (от 40 до 70 миллиграммов на миллилитр сока). Однако его ценные свойства обусловлены не только высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Лимон также содержит бета-каротины и флавоноиды (гесперидин, диосмин, эриоцитрин и т. д.).

Вышеуказанные вещества являются антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие.

С другой стороны, вода является важным жизнеобеспечивающим веществом. Она увлажняет тело, способствует пищеварению, снимает запор и головные боли, регулирует температуру тела, улучшает функционирование иммунной системы и приносит много других преимуществ.

По этим причинам, вода с лимоном – отличное лекарство, предлагающее внушительный набор преимуществ. Вот некоторые из них:

  1. Лечение венозной недостаточности. Лимонная вода содержит диосмин — вещество, используемое врачами для лечения венозной недостаточности, варикозного расширения вен и ревматоидного артрита. Диосмин поддерживает циркуляцию крови, уменьшает воспаление и увеличивает производство коллагена. Он улучшает мышечный тонус, сосудистое сопротивление и укрепляет стенки вен. Подводя итог: диосмин обладает противовоспалительным, антиоксидантным свойствам и предотвращает образование геморроя.
  2. Предотвращает остеопороз. Благодаря содержанию витамина С, лимонад увеличивает плотность костей. В результате мы имеем положительный эффект на остеобласты и развитие костной матрицы. Кроме того, он стимулирует образование хряща между суставами, тем самым улучшая общее состояние костной структуры.имбирный лимонад
  3. Имеет мочегонный эффект. Лимонный напиток облегчает детоксикацию и очищение мочевыводящих путей. Это потому, что лимонный сок ускоряет удаление ненужных веществ из нашего тела через мочу. Однако, с другой стороны, он препятствует способности почек поглощать натрий и очищает организм от этого макро-минерала.
  4. Природное слабительное. Слабительное действие — еще одно известное свойство лимонного сока. Стимулируя производство пищеварительных ферментов, лимонад улучшает кишечную активность и смягчает стул, тем самым облегчая запор.
  5. Предотвращает анемию. Лимон предотвращает анемию, поскольку он способствует усвоению железа в желудочно-кишечном тракте и способствует мобилизации этого минерала из отложений, обнаруженных в организме. Поглощение железа из мяса и рыбы может увеличиться в четыре раза по сравнению с железом из таких продуктов, как молоко, сыр или яйца.
  6. Помогает вам сбросить вес. Благодаря содержанию пектина и витамина С, лимон подавляет аппетит, ускоряет обмен веществ и уменьшает всасывание жира в организме. Кроме того, он снижает производство холестерина, триглицеридов и снижает уровень сахара в крови. Лимонад, безусловно, поможет вам сбросить вес.
  7. Сбалансирует pH. Правильный уровень рН колеблется от 7,3 до 7,45. РН определяет концентрацию ионов водорода в организме. Плохие привычки в еде и нездоровый образ жизни вызывают изменения кислотно-щелочного баланса тела, что может способствовать развитию различных заболеваний.
    Лимонный сок — это кислота, которая становится щелочной в организме. Вот почему он очищает кровь и организм. Эффект детоксикации отражается внешне, поскольку это положительно влияет на внешний вид, улучшается состояние сухой кожи, ломких ногтей и тусклых волос.

Читайте также: Почему после кофе болит живот

Вода с лимоном натощак

Огромную пользу организму приносить употребление лимонного сока с водой с утра на голодный желудок.

Как приготовить целебный коктейль

  1. Выжать сок половинки лимона.
  2. Добавить чайную ложечку меда.
  3. Залить теплой кипяченой водой.
  4. Размешать до полного растворения.

Через полчаса можно позавтракать.

Применяйте этот рецепт курсами. Например, один месяц пьете, один – перерыв.

Читайте также: Как выбрать хорошую воду

Рецепт домашнего лимонада

Предлагаем простой способ, который можно брать за основу приготовления других вариаций рецептов.

  • Выдавить сок из трех лимонов.
  • Размешать до полного растворения сахар по вкусу в стакане теплой кипяченой воды.
  • Смешать с соком лимона.
  • Можно добавить листики мяты или натертый имбирь.

Пусть знания об этих преимуществах будут мотивировать вас регулярно потреблять лимонад. Нет ничего лучше, чем воспользоваться, тем, что дает нам природа.

Расскажите друзьям об этой статье!
Рецепты по почте

Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий