Зеленый чай для похудения

зеленый чай для похуденияДиетологи нередко включают зеленый чай в список продуктов, применяемых при коррекции веса. Происходит это потому, что целебный напиток из чайного листа имеет свойство значительно ускорять метаболические процессы. А ценность и эффективность любой диеты для похудения как раз и основана на возможности увеличивать обмен веществ.


Употребляя зеленый чай перед приемом основных блюд, включаемых в рацион, можно надеяться на ощутимую потерю веса.

В чем польза диеты на зеленом чае

Мочегонное действие напитка позволяет удалять отработанные шлаки и токсические соединения.

Нельзя оставлять в стороне и вопрос о ценных качествах самого чая. В нем находится чрезвычайно богатый состав микроэлементов. Среди них:

• железо;

• цинк;

• селен;

• магний;

• калий.

Ферментация листа дает возможность появления в чае антиоксидантных групп, которые активно противодействуют свободным радикалам в клетках, и не дают организму быстро изнашиваться и стареть.

Диетологи обратили заинтересованное внимание на зеленый чай еще и потому, что напиток создает мощный желчегонный эффект. Ускоренное выведение желчи очищает протоки печени, защищает сосуды от образования повышенных уровней холестерина, усиливает перистальтику кишечника, освобождая его от токсинов.

Читайте: Что полезнее чай или кофе?

Какой чай лучше купить?

Для того чтобы зеленый чай оказал ощутимое действие на организм и помог похудеть, нужно научиться рационально его выбирать. Не весь ассортимент чая, представленный на прилавках специализированных отделов, можно отнести к категории целебных. Это совсем не сложно.

На что обратить внимание

  1. Следует остановиться на приобретении крупнолистового чая. Именно он дает возможность получать напиток, насыщенный витаминами и микроэлементами. У чая из мелконарезанного сырья таких свойств нет.
  2. Совершая покупку, необходимо тщательно разглядеть упаковку. Если в ней есть отверстия, куда проникает воздух, то такую упаковку лучше вернуть назад на полку. Зеленый чай теряет свойства при соприкосновении с воздухом. Те производители, которые ценят покупателя, обычно предлагают зеленый чай в особой герметичной таре.

Полезные добавки для снижения веса

Корица и изюм. Добавьте на одну порцию чайный лист, несколько граммов корицы и щепотку изюма. В этот же рецепт можно мелко порезать яблоко. Оно дополнит вкус напитка.

Имбирь. Зеленый чай с имбирем тоже прекрасно подходит для диеты. Имбирный корень в измельченном виде добавляйте в напиток. Особенно большую пользу вы получите в холодное время года.

зеленый чай с имбирем и лимоном для похудения

Лимон. 1-2 дольки этого фрукта в чае мягко снижают холестерин и уровень сахара в крови, добавят порцию витамина C, дадут дополнительную энергию и силы.

Молоко. Судя по отзывам на форумах, некоторым женщинам удавалось терять до пяти кг веса, выпивая 5-6 порций зеленого чая с молоком на протяжении недели.

Очень полезно добавлять сушеные травы (мята, ромашка, жасмин), ягоды и фрукты (малина, клюква, смородина, ежевика).

Читайте: Диета 5 трав

Что нужно знать

  • Чтобы оздоровить организм во время диеты на зеленом чае, в напиток не нужно класть сахар, а можно добавлять ложечку-другую меда. При этом лучше отказаться от привычного питания. А в основные приемы пищи нужно есть фрукты, овощи и салаты с добавлением растительных масел.
  • При заваривании крутой кипяток применять нежелательно: ферментированный лист от этого страдает, пропадают его лечебные свойства.
  • Кроме чая в течение дня нужно выпивать не менее одного литра чистой воды.
  • Не пейте перед самым сном, так как на утро можно получить отеки под глазами. Если вечером ощущаете чувство жажды, то жидкость можно заменить фруктами или овощами. Например, яблоком, апельсином, огурцом, помидором.
  • При включении зеленого чая в диету, предназначенную для похудения, в течение шести-семи дней можно сбросить до пяти килограмм. Этот результат считается у диетологов очень хорошим показателем эффективности продукта.

Сочетается зеленый чай с использованием самых разнообразных диет: кефирной, средиземноморской, питьевой, творожной, рисовой.

Расскажите друзьям об этой статье!
Рецепты по почте

Вы можете оставить комментарий ниже.

Комментариев к записи: 4

  1. Виктория:

    Говорят, что зеленый чай вообще самый полезный. Не только для похудения, но и в принципе для здоровья. А еще им хорошо кофе заменять, вреда меньше, а бодрости — больше 🙂

  2. Наталья Савина:

    Поначалу вкус зеленого чая не показался мне приятным, начала пить его с ломтиком лимона и ложечкой меда — совершенно другой вкус, более приемлемый, но со временем поняла, что вкус зеленого чая, именно чистого без каких либо добавок от производителя, очень интересный. Теперь я его пью без ничего, а покупать стараюсь только в металлических банках, и обязательно крупнолистовой. А то, что он еще и способствует похудению, для меня приятная новость, спасибо автору.

  3. татьяна:

    Я люблю пить зеленый чай. Вернее мое утро начинается с него. Это полезно, это хорошее настроение. Советую всем начинать свое утро с зеленого чая.

  4. Victoria:

    О пользе зеленого чая известно уже давно, он не только способствует похудению, но и выведению токсинов из организма

Оставить комментарий