Каково действие кофеина на организм

На протяжении десятков лет ученые исследовали влияние кофеина на организм человека. Существует множество противоречивых мнений. Некоторый утверждают, что кофеин негативно влияет на здоровье, другие отмечают его положительный эффект. Рассмотрим основные аспекты его воздействия. 

• Наибольшее количество споров возникает относительно воздействия кофеина на сердечно-сосудистую систему. Доказано, что он влечет за собой такие последствия как учащение пульса и повышение артериального давления. Поэтому врачи не рекомендуют потребление кофеиносодержащих напитков. Согласно последним исследованиям кофеин не влияет на развитие гипертонических болезней. Употребление пары чашек кофе в день стимулирует  и тонизирует сосуды, тем самым уменьшает риск возникновения инсультов. Но для каждого человека есть своя безопасная норма потребления кофе. Поэтому, сколько чашек кофе можно употреблять без вреда для организма, каждый определяет для себя, исходя из медицинских показаний.
• В недавнем прошлом онкологи считали, что кофеин может снизить вероятность заболевания раком желудочно-кишечного тракта. Но ученые Швеции и Италии в проведенных исследованиях не выявили зависимости между употреблением кофеина и частотой возникновения рака.
• Кроме того, кофеин является одним из лучших антидепрессантов. Поклонники напитков, содержащих кофеин, имеют меньшую склонность к суициду, более стрессоустойчивы и легче адаптируются к изменениям внешней среды.
• Для тех, кто борется с лишним весом, приятной новостью станет то, что кофеин, благодаря увеличению количества свободных жирных кислот в крови, способствует потери веса.  Для этого случая лучше употреблять зеленый кофе, полезные свойства которого наиболее подходят для снижения веса.  Однако, необходимо помнить, что добиться желаемого результата можно лишь в сочетании физической нагрузкой.
• В некоторых случаях кофеин негативно влияет на ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). Особенно, если есть его хронические заболевания. Диетологи рекомендуют пить кофе с молоком или сливками, дабы снизить негативное воздействие на слизистую желудка.
• Людям в возрасте и тем, кто страдает бессонницей, следует воздержаться от неумеренного употребления кофеиносодержащих веществ и напитков.
• При беременности противопоказано употребление большого количества кофеина, так он влияет на развитие плода.

Влияние кофеина на организм  имеет свои плюсы и минусы. Однако, при умеренном употреблении натуральных напитков содержащих кофеин, таких как чай или кофе, вы почувствуете, исключительно, положительное влияние.