Методика диеты «5 трав» основана на употреблении травяных чаев, способствующих похудению. Для получения результата, желательно придерживаться ее в течение пяти дней. Этот диетический курс получил много положительных отзывов у прекрасных дам. Многим удается терять по 5-6 килограммов.
Снижение веса становится возможным из-за ускорения пищеварения и метаболизма. При этом травяной чай для похудения сочетают с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками.
Диета предусматривает отказ от алкоголя и уменьшение количества белкой пищи.
Меню для диеты на травах
Рассмотрим низкокалорийный рацион на пять дней.
Первый день
В первый день рекомендуется зеленый чай с имбирем и корицей (можно в порошке). В зеленом чае содержатся биовещества, способствующие снижению массы тела. Это катехины, которые заставляют подкожные жиры окисляться. Кроме этого, в этом чае есть EGG-вещество, блокирующее жировые отложения. В его составе присутствует и кофеин, тонизирующий организм в целом.
Имбирь также усиливает жиросжигающие свойства чая. В продукте есть эфирные масла, способствующих их распаду и снижению уровня липопротеидов.
Корица снижает аппетит, ускоряет сжигание жиров, нормализует в крови сахар.
К данному напитку подойдет рис, который стимулирует похудение, улучшает процесс пищеварения. При этом он питателен, содержит много микроэлементов. Рис способен «обмануть» голод, благодаря чему он отступает.
Второй день
На второй день нужно употреблять календулу в отваре. Она ускоряет метаболизм, поддерживает тонус организма. В ней есть ликопин, понижающий аппетит, гликозиды, увеличивающие потребность человека в энергии, а также аскорбиновая, яблочная, пентадециловая, и салициловая кислоты. Они участвуют в выделении энергии из жиров.
Также в отвар календулы наливают молоко, оно содержит молочную лактулозу, положительно влияющую на количество бифидобактерий.
К отвару в качестве блюда стоит добавить нежирный творог, в его составе диетический молочный белок. Если добавить в него ванилин, то аппетит понизиться.
Третий день
На третий день можно пить ромашковый чай, в котором содержатся: бисабол, флавоноиды, матрицин. Они помогают израсходовать жировую ткань без стресса для организма. К тому же, чай выводит лишнюю жидкость, нормализуя водный баланс. Если добавить в напиток мед, то процесс похудения ускорится.
В течение дня стоит скушать овсянку, богатую клетчаткой и углеводами.
Четвёртый день
На четвертый день пьют отвар зверобоя с лимончиком. Данная трава помогает похудеть благодаря дубильным веществам, эфирным маслам и флавоноидам. Отвар ускоряет пищеварение, метаболизм, выводит из жировых клеток воду.
Лимон является источником аскорбиновой кислоты.
Хорошо сочетается с чаем из зверобоя гречка, благотворно влияющая на кишечник, она способствует стимуляции его перистальтики, очищает от шлаков, солей.
Пятый день
На пятый день нужно пить шиповниковый отвар. В нем много аскорбиновой кислоты, превращающей жир в энергию, и витаминов. Чай из него утоляет голод и насыщает микроэлементами.
Идеально с шиповником сочетаются яблоки, помогающие подкожному жиру быстро расходоваться. В них много пектина, который способствует похудению. Пектиновые волокна провоцируют дефицит энергии, из-за чего организм начинает расходовать жир. А яблочная клетчатка адсорбирует жиры. Яблоко с шиповником усиливают свойства друг друга.
Помимо вышеописанных травяных чаев с проблемой лишнего веса помогает справляться и Монастырский чай. Подробно о нём написано в этой статье.
Как выходить из диеты
Для того, чтобы сохранить результат и не навредить организму, нужно правильно вернуться к привычному питанию.
- Чтобы не нарушить пищеварительные процессы, последующие несколько дней нужно избегать высококалорийной пищи.
- В меню должны присутствовать лёгкие супы и нежирные продукты.
- Пищу принимать следует маленькими порциями через каждые 3-4 часа.
- Включите в рацион фрукты и овощи, а также достаточное количество чистой воды.
Противопоказания
- Травяные чаи следует применять с осторожностью при заболеваниях почек и желудочно-кишечного тракта.
- Беременность и грудное вскармливания являются противопоказаниями к применению.
- А также возможна индивидуальная непереносимость.
Перед применением желательно проконсультироваться со своим врачом.
Следует понимать, что травяные чаи имеют мочегонный эффект. Поэтому в период пребывания на диете из пяти трав следует употреблять достаточное количество чистой питьевой воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.
Категория: 
