С какого возраста можно пить кофе

Кофе — источник бодрости и дополнительных сил. Чашечка этого напитка утром помогает проснуться организму и заставляет работать голову. Этим свойством он привлекает людей, которым приходится вставать рано утром и запоминать много информации в течение дня. Такой режим очень напоминает школьные будни ребенка.

Поэтому некоторые родители, имея цель помочь своим детям, предлагают им этот напиток, но задаются вопросом: можно ли кофе детям? Если да, то со скольки лет? Часто сомнения появляются неспроста, и есть причины, которые их подтверждают. Так может ли кофе каким-то образом помочь или навредить организму ребёнка? Попробуем разобраться.

Можно ли пить кофе детям?

Чтобы ответить на этот вопрос, следует рассмотреть влияние кофе на организм:

1. Возбуждение нервной системы. Именно благодаря этому свойству кофе настолько популярен. Взрослым людям он помогает сконцентрироваться, быстро соображать, не уставая при этом какой-то промежуток времени. Кажется, это идеальный напиток для школьника, но возбуждение этими признаками не ограничивается. Дети начинают зацикливаться на сложностях и проблемах, появляется агрессия. Если прекращают пить кофе, становятся вялыми и депрессивными. При регулярном употреблении возникают нарушения работы сердца.
2. Вывод веществ из организма. Кофе обладает мочегонным свойством, из-за чего из организма выходятся и перестают усваиваться минералы и некоторые витамины. В том числе кальций, без которого перестают формироваться и ослабевают кости. В последствие ухудшается память и, опять же, работа сердца.
3. Привыкание. Нередко пьющие кофе люди не могут и дня провести без него. Так что же говорить про детей, у которых в гораздо меньшие сроки формируются и закрепляются привычки? Зависимость от напитка приводит к тому, что организм требует всё большие его порции. Вместе с этим влияние на сердце и мозг не уменьшается;
4. Состав. В купе с кофеином в напиток бодрости входят другие вещества, которые могут принести вред не только ребёнку, но и взрослому человеку. И вообще состав кофе не изучен до конца.

Приведены свойства натурального кофе, то есть молотого, из настоящих зёрен. Его растворимый собрат во много раз вреднее. Если в настоящем кофе содержится ряд витаминов и органических кислот, то порошковый полностью искусственно синтезирован и не имеет в своём составе полезных веществ.

Со скольки лет можно пить кофе?

Желательно кофейные напитки разрешить употреблять детям, начиная с подросткового возраста (с 14-16 лет).  И не более 1-2 чашек в день.

Если ребенок младшего школьного возраста очень настойчиво требует чашку с кофе, тогда делайте его порцию менее насыщенную. Также можно добавлять сливки или молоко в пропорции 50/50.

Как альтернативу, можно предложить декофеинизированный напиток, кофе из ячменя или корня цикория.

Вывод

Таким образом, кофе не всегда подходит для детского организма. Не рекомендуется пить его до полного формирования организма. Лучше дождаться совершеннолетия, когда психика становится устойчивой и не требуется большого количества минералов, витаминов, микро- и макроэлементов для формирования систем органов. Пусть каждая мама сделает свой выбор, исходя из особенностей своего ребенка и материнского чутья.

Посмотрите видео почему полезно пить кофе