У вас появился долгожданный малыш? Поздравляем! Часто молодые неопытные мамы переживают насчет молока: Придет ли молоко? Хватит ли малышу молока? И что нужно сделать, чтобы молока было больше?

Не нужно волноваться! Ведь это лишь временное явление… Не нужно паниковать и хвататься за дорогущие банки со смесью. Ведь существует большое множество способов поддержки лактации и увеличения молока.

В первую очередь для поддержания лактации или для увеличения молока, необходимо увеличить количество потребляемой жидкости.  Сюда можно включить и зеленый чай. Если во время беременностивы пили зеленый чай, тогда ваш малыш привык к его вкусу. И вы можете продолжать употреблять этот напиток при грудном вскармливании. Кормящая женщина ежедневно может дать своему малышу около литра молока, из этого следует, что плюс к обычному объёму жидкостей следует прибавлять ещё один литр.

Чем полезен зеленый чай для кормящих мам

Во-первых: зеленый чай- это лактогенный напиток, который способствует увеличению молока. И если перед кормлением выпить чашечку зелёного чая, подумать о хорошем и добром. К примеру, о своём малыше, то случится прилив молока, в необходимом количестве.

Во-вторых: этот напиток очень полезен. Зеленый чай — это настоящая кладовая витаминов. Если по несколько раз ежедневно выпивать зеленый чай, можно предотвратить сердечно сосудистые заболевания и в разы сократить риски смертности. Также ряд специальных недавно проведенных исследований показали, что люди употребляющие зеленый чай, менее подвержены раковым заболеваниям.

В-третьих: благодаря зелёному чаю, вы сможете похудеть! Через полгода употребления этого чудесного напитка ваши бедра и талия вернуться к «добеременному» состоянию. И всё — благодаря органическим кислотам, содержащимся в составе зеленого чая, которые улучшают пищеварение и снижают аппетит.

Напиток нужно употреблять регулярно. И тогда «зеленый доктор», раскроет все свои целебные свойства. Но не каждый зеленый чай, является панацеей.

Чтобы не получить светло-зеленую мутноватую водичку, с каким-то невнятным вкусом, нужно соблюсти ряд не трудных правил:

• Нельзя заваривать зеленый чай слишком долго, в противном случае он будет горчить. Первая заварка не должна длиться более 30 сек, последующие заварки увеличиваются 10-20 секунд.
• Для изъятия всех полезных свойств зеленого чая, его нужно заваривать три-четыре раза, непрерывно.
• Также зеленый чай нельзя заваривать в холодном чайнике, иначе вода очень быстро остынет, а чай потеряет свои волшебные свойства.

Важно! Все хорошо в меру! Не нужно пить зеленый чай слишком часто, в больших объёмах или на голодный желудок. Выбирайте чай без искусственных добавок, что бы не вызвать аллергических проявлений у малыша. Найдите свою золотую середину. И тогда зеленый чай станет полезным не только для кормящих женщин, ни для их любимых карапузиков!